開學(xué)季，體育運動該如何進行?

　　轉(zhuǎn)瞬間開學(xué)的號角已經(jīng)吹響一周

　　親愛的同學(xué)

　　你們適應(yīng)好開學(xué)的節(jié)奏了嗎?

　　努力好學(xué)的同時

　　也請給自己留一點時間來做運動

　　身體健康也很重要!

　　青少年時期的學(xué)生，身體還在發(fā)育

　　在運動方面一定要特別注意哦!

　　01運動前不可少的熱身

　　熱身運動必不可少，并且一定要做到位，切勿偷懶，否則可能會因為血液循環(huán)不暢和四肢僵硬，造成關(guān)節(jié)扭傷和肌肉拉傷等情況。

　　02選擇合適的運動場地

　　每種運動項目的運動場地其實都有其設(shè)計的道理，像塑膠跑道對跑步時的損害是最小的，所以跑步鍛煉一定要在塑膠跑道上進行;若是在水泥地，則可能會對跑步者腳踝造成太大壓力。學(xué)校操場就是很不錯的運動場地，相對封閉的運動環(huán)境不易受到外部非安全因素的影響。

　　03劇烈運動時和劇烈運動后不要大量飲水

　　在劇烈運動時，體內(nèi)的鹽分會隨著大量的汗水排出體外。喝太多水會使血液的滲透壓降低，破壞體內(nèi)水鹽代謝的平衡，影響人體正常的生理機能。

　　04 運動后不宜立即進食，飯后不宜劇烈運動

　　運動后人體仍處于興奮狀態(tài)，但消化系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)，所以立即進食會影響食物的消化吸收，對身體不利，隨著時間的推移會引起消化不良等問題。

　　作為體育產(chǎn)業(yè)的一員，溫馨提醒同學(xué)們，運動是學(xué)習(xí)中的調(diào)味劑，運動更健康。但是要正確運動，避免適得其反。我們也會一直秉承著環(huán)保健康的理念做高質(zhì)量的塑膠產(chǎn)品，為同學(xué)們的運動打好基礎(chǔ)!