開學(xué)季，體育運(yùn)動(dòng)該如何進(jìn)行?

　　轉(zhuǎn)瞬間開學(xué)的號(hào)角已經(jīng)吹響一周

　　親愛的同學(xué)

　　你們適應(yīng)好開學(xué)的節(jié)奏了嗎?

　　努力好學(xué)的同時(shí)

　　也請(qǐng)給自己留一點(diǎn)時(shí)間來做運(yùn)動(dòng)

　　身體健康也很重要!

　　青少年時(shí)期的學(xué)生，身體還在發(fā)育

　　在運(yùn)動(dòng)方面一定要特別注意哦!

　　01運(yùn)動(dòng)前不可少的熱身

　　熱身運(yùn)動(dòng)必不可少，并且一定要做到位，切勿偷懶，否則可能會(huì)因?yàn)檠貉h(huán)不暢和四肢僵硬，造成關(guān)節(jié)扭傷和肌肉拉傷等情況。

　　02選擇合適的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地

　　每種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地其實(shí)都有其設(shè)計(jì)的道理，像塑膠跑道對(duì)跑步時(shí)的損害是最小的，所以跑步鍛煉一定要在塑膠跑道上進(jìn)行;若是在水泥地，則可能會(huì)對(duì)跑步者腳踝造成太大壓力。學(xué)校操場(chǎng)就是很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，相對(duì)封閉的運(yùn)動(dòng)環(huán)境不易受到外部非安全因素的影響。

　　03劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)和劇烈運(yùn)動(dòng)后不要大量飲水

　　在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)的鹽分會(huì)隨著大量的汗水排出體外。喝太多水會(huì)使血液的滲透壓降低，破壞體內(nèi)水鹽代謝的平衡，影響人體正常的生理機(jī)能。

　　04 運(yùn)動(dòng)后不宜立即進(jìn)食，飯后不宜劇烈運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)后人體仍處于興奮狀態(tài)，但消化系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)，所以立即進(jìn)食會(huì)影響食物的消化吸收，對(duì)身體不利，隨著時(shí)間的推移會(huì)引起消化不良等問題。

　　作為體育產(chǎn)業(yè)的一員，溫馨提醒同學(xué)們，運(yùn)動(dòng)是學(xué)習(xí)中的調(diào)味劑，運(yùn)動(dòng)更健康。但是要正確運(yùn)動(dòng)，避免適得其反。我們也會(huì)一直秉承著環(huán)保健康的理念做高質(zhì)量的塑膠產(chǎn)品，為同學(xué)們的運(yùn)動(dòng)打好基礎(chǔ)!