安逸睡眠，不過一張好床墊

　　1月底至今，全民處于緊張、沮喪、擔憂之中。一邊是長期宅家，生活習慣發(fā)生巨大變化，陷入睡不著、睡不好、睡不醒睡眠困擾;另一邊是醫(yī)護人員及其他戰(zhàn)“疫”人員頂著巨大壓力，缺乏充足的休息與睡眠的問題。

　　3月14日，中國睡眠研究會發(fā)布“新冠疫情期間國人睡眠”白皮書(以下簡稱“白皮書”)。

　　凌晨后就寢人數(shù)超過50%

　　白皮書顯示，疫情前90%的人集中在20時-24時就寢，約50%受訪者起床時間在7時左右。全民宅家期間，凌晨后就寢人數(shù)超過50%。人們睡得更晚，起得更晚?？傮w而言，人們的睡眠時間推遲2個小時左右，總睡眠時間增加2個小時左右。

　　入睡時間普遍延長半小時

　　白皮書顯示，雖然大部分人比疫情發(fā)生之前睡得多了，但睡眠質(zhì)量有所下降。人們?nèi)胨瘯r長普遍比疫情發(fā)生前延長30分鐘，睡眠質(zhì)量較差的人數(shù)占比上升10%，其中，64%的56歲以上的受訪者睡眠質(zhì)量最差。

　　睡眠少于5小時感染幾率高

　　德國一項專門針對睡眠與免疫力的研究發(fā)現(xiàn)，相比每晚睡7-8小時的群組，夜間睡眠少于5小時的人，在過去30天內(nèi)受感染的幾率高約82%。只要睡眠時間大于6小時，免疫力就沒有明顯的下降。由此可見，睡眠與免疫系統(tǒng)之間有著密切關(guān)聯(lián)。此外，良好睡眠還能避免引發(fā)一系列軀體和精神疾病，如心血管病、代謝性疾病、癌癥、抑郁癥等。

　　中國有句老話叫“身體是革命的本錢”，沒有好的身體，無論我們有多大的夢，也無法去實現(xiàn)它。而好的身體源于什么?吃無數(shù)的保健品?擁有數(shù)不盡的財富?可能都不是。

　　睡眠是生命過程中繼心跳、呼吸之后的第三大生理必備條件。疫情、心情雙重緊張時期，良好的睡眠不僅有助于精力、體力恢復(fù)，還能增強免疫力，為身體保駕護航。

　　而在睡眠生活中，床墊與身體各部位之間的親密度是最高的，所以床墊選得好不好，直接影響著我們的睡眠品質(zhì)。那么，一張好床墊的標準到底是什么?怎么樣才能用最明智的錢選購最適合的床墊?

　　NO.1好床墊的必備要素之——支撐性

　　支撐性是床墊是否能夠帶來健康睡眠的核心，良好的支撐性能夠保證人體在床墊上不會因為重力的分布不均而造成腰部局部下陷，導(dǎo)致脊椎骨骼的形態(tài)變異，造成脊椎腰椎問題。

　　No.2好床墊的必備要素之——舒適性

　　讓人舒服，能睡著，這是床墊滿足人類的基本需求，床墊的舒適性主要包括兩個方面，一是床墊表面與人體的貼合程度，進而影響床墊承載人體重量的面積和壓力程度，二是床墊表面帶給人的觸感。

　　No.3好床墊的必備要素之——透氣性

　　床墊的透氣性能夠快速排散人體皮膚在睡眠中產(chǎn)生的熱量和水汽，從而保證睡眠環(huán)境適宜的溫度和濕度。

　　No.4好床墊的必備要素之——安全性

　　在睡眠時人體直接與床墊接觸，如有任何有害物質(zhì)或安全隱患，都有可能給人體造成嚴重的傷害。

　　No.5好床墊的必備要素之——靜音性

　　人在睡眠中對噪音敏感度很高，特別是與人貼身的床墊，如果在睡眠中床墊發(fā)出微弱的聲響，也會影響睡眠質(zhì)量。

　　No.6好床墊的必備要素之——無電磁場輻射

　　電磁場輻射會削弱人的免疫能力，加快細胞癌變，床墊內(nèi)部如果含有金屬彈簧或電動機構(gòu)，會與環(huán)境中的Tv電波FM電波形成強烈的磁場共振，人體睡眠暴露在強大電磁場輻射中，人體細胞癌變的機率 增加了十倍以上。

　　大自然棕床墊秉承“天然、健康、安全、環(huán)?！钡漠a(chǎn)品理念，采用源于自然的天然棕絲和天然乳膠作為原料，生產(chǎn)出支撐性、透氣性、舒適性、靜音性、安全性都絕佳的大自然棕床墊。31年專注植物床墊領(lǐng)域研究，以大自然獨創(chuàng)《自然睡眠理論》為指導(dǎo)，首部國家標準為依據(jù)，助您選擇一張好床墊!