舒達(dá)態(tài)度 | 如何從視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)打造好睡的臥室?

　　說(shuō)起舒適，不難讓人想到輕松，寧?kù)o，享受等同義詞。愜意自在，安樂(lè)舒服。那舒服的定義呢，是指身心安恬稱(chēng)意，生命的自然狀態(tài)及心理上的需求，得到滿(mǎn)足以后的感覺(jué)。

　　什么是舒適?ALWAYS COMFORTABLE

　　七夕快到了，在這空氣充滿(mǎn)荷爾蒙，冒著粉色泡泡的日子里，有人會(huì)說(shuō)：“別人脫單，你脫發(fā)，別人成雙入對(duì)，你形單影只?！迸c其帶著焦慮入睡，睜眼在枕頭上無(wú)盡地流浪，不如創(chuàng)造好的睡眠環(huán)境，讓自己好夢(mèng)一夜到天明，畢竟，要讓日子順心，得先讓自己舒心。

　　一定要有空調(diào)，26℃…杜絕噪音!!樓上裝修的能不能消停點(diǎn)

　　床得舒服啊……四件套要夠貴!!

　　要想一覺(jué)睡到自然醒，固然離不開(kāi)臥室環(huán)境的營(yíng)造。舒適的臥室環(huán)境離不開(kāi)視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)上的感官體驗(yàn)。

　　SERTA視覺(jué)：溫馨配色還要避光

　　視覺(jué)上給人的感官?zèng)_擊是極大的。所以將臥室收拾得干凈整潔，家具擺放錯(cuò)落有致，配色舒適溫馨，都是擁有好心情好睡眠的前提。

　　01溫馨舒適的配色

　　臥室的顏色，深深影響著人的心情。黑色令人壓抑，粉色令人鎮(zhèn)靜，黃色令人溫暖……走進(jìn)臥室第一眼，視覺(jué)落腳點(diǎn)的定是臥室的整體風(fēng)格與配色，舒服而個(gè)性的配色不僅是臥室高顏值的基礎(chǔ)，也是良好睡眠的保證。舒小羊建議臥室盡量以舒適的淺色系為主，例如米白、米黃，有利于平復(fù)情緒，舒緩壓力。

　　02臥室避光的重要性

　　光亮?xí)斐裳燮ご碳ぃ种拼竽X松果體分泌褪黑素，褪黑素分泌被抑制，會(huì)導(dǎo)致睡眠紊亂以及一系列功能失調(diào)，而褪黑素水平降低、睡眠減少是人類(lèi)腦衰老的重要標(biāo)志之一。

　　所以要選擇遮光性能較好的窗簾，而且要養(yǎng)成關(guān)燈睡覺(jué)的好習(xí)慣。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，同一個(gè)人在同樣的環(huán)境和時(shí)間里入睡，開(kāi)燈時(shí)，腦電波起伏大于關(guān)燈時(shí)。開(kāi)燈處于淺睡眠，并頻繁覺(jué)醒。因深夜里的明亮光纖會(huì)使睡眠周期推遲半小時(shí)，從而也推遲并減少了褪黑激素的分泌，因此會(huì)導(dǎo)致失眠等一系列睡眠問(wèn)題。

　　SERTA聽(tīng)覺(jué)：淅淅瀝瀝的搖籃曲

　　要有一夜好眠的好睡眠，還要杜絕噪音的干擾，選擇隔音效果強(qiáng)的門(mén)窗，從聽(tīng)覺(jué)上安撫好睡眠。

　　01試試白噪音

　　人因?yàn)槁曇舻某畴s睡不著，是因?yàn)樵胍魶](méi)有節(jié)律。而白噪音，是由人耳可以感知的20～2000赫茲的聲音構(gòu)成，是一種單調(diào)的、有規(guī)律性的聲音。白噪音制造遮蔽效應(yīng)，使人忽略嘈雜的環(huán)境。所以白噪音會(huì)使人感到平靜放松，還有助于進(jìn)入睡眠。這就是為什么寶寶聽(tīng)仿媽媽肚子里羊水的聲音能睡著，為什么有些人喜歡聽(tīng)風(fēng)聲入睡。

　　02試試ASMR助眠音頻

　　ASMR——自發(fā)性知覺(jué)經(jīng)絡(luò)反應(yīng)，又被稱(chēng)為顱內(nèi)高潮。在B站搜ASMR，就會(huì)跳出ASMR助眠、解壓的視頻。因每個(gè)人的觸發(fā)都不一樣，所以視頻呈現(xiàn)也多樣。有的人喜歡呢喃耳語(yǔ)，有人喜歡咀嚼聲;有人喜歡聽(tīng)淅淅瀝瀝的雨聲，也有人喜歡梳頭、按摩揉頭皮的磨砂感。目的都是為了舒緩情緒，愉悅內(nèi)心的體驗(yàn)，從而達(dá)到舒服入睡的效果。如果你睡不著，可以試試。

　　SERTA觸覺(jué)：柔軟舒爽的被子和床墊

　　安穩(wěn)的好眠，哪能離開(kāi)舒適的觸感，作為貼身的寢具，在貢獻(xiàn)好睡眠上起著關(guān)鍵作用。一床舒爽的被子和一張軟而不塌硬而不懸的好床墊是造好夢(mèng)的工具。

　　01一床舒爽的被子

　　據(jù)調(diào)查，人在睡眠時(shí)，室內(nèi)溫度夏季保持在24-26℃，冬季在21-24℃，濕度在40%～60%最為適宜。而被窩溫度保持在33-34℃時(shí)人最容易入睡。冬季重保暖，悶熱的夏季，被子的透氣貼身性顯得更重要。一床輕柔舒爽的被子，能給好夢(mèng)加持。純棉材質(zhì)貼身性強(qiáng)，且觸感柔軟。被子重量要適度，被子過(guò)重，容易壓迫身體，引起不適，甚至?xí)鲐瑝?mèng)冒冷汗。

　　02一張舒適貼身的床墊

　　作為國(guó)際睡眠品牌，舒達(dá)床墊90年來(lái)深耕健康睡眠領(lǐng)域，一直以“制造舒適的床墊”為使命，意在為每位睡眠者提供舒適的睡眠。集眾家之長(zhǎng)的舒達(dá)在制床技術(shù)上不斷創(chuàng)新，其三大核心技術(shù)【舒達(dá)妙而扣連續(xù)彈簧系統(tǒng)、舒柔絎縫層、邊緣加固系統(tǒng)】讓床墊更具支撐性、舒適性、耐久性。

　　一張軟而不塌硬而不懸的好床墊

　　進(jìn)入21世紀(jì)以來(lái)，舒達(dá)在新材料、新技術(shù)上不斷突破，除舒達(dá)三大核心技術(shù)外，碳原子能量綿、溫凝膠記憶綿、黃金乳膠等多種“黑科技”，都運(yùn)用于床墊生產(chǎn)。

　　舒達(dá)iComfort智能床采用恒溫凝膠記憶綿，凝膠顆粒能平衡身體睡眠溫度，搭配三重微感應(yīng)彈簧，舒適貼合人體曲線，趕走滾燙的夏夜，帶來(lái)舒爽睡眠。搭載智能升降系統(tǒng)，一鍵按摩，舒壓解乏，鼾聲干預(yù)，睡眠監(jiān)測(cè)，溫柔喚醒……一鍵開(kāi)啟智能生活。

　　舒達(dá)iComfort智能系列在歷經(jīng)近9年的發(fā)展，采用舒達(dá)研發(fā)中心新型工藝與技術(shù)，搭載的智能升降系統(tǒng)，一鍵升降，按摩舒壓，鼾聲干預(yù)，睡眠監(jiān)測(cè)，溫柔喚醒……可充分滿(mǎn)足看電視、閱讀、起床等不同場(chǎng)景的生活需要，將舒適睡眠提升到一個(gè)新高度，受到廣大消費(fèi)者青睞。舒達(dá)iComfort智能床墊具有七大智能模式，可多方面覆蓋消費(fèi)者的智能睡眠需求，大大提升了舒適睡眠體驗(yàn)的整體專(zhuān)業(yè)服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)，開(kāi)啟了舒適智慧睡眠新時(shí)代。

　　有舒達(dá)，肆意睡